7 Cara Alami Mengatasi Asam Lambung Yang Naik Tanpa Harus ke Dokter

Naiknya asam lambung

Lambung memproduksi sebuah cairan asam yang berguna dalam membantu proses pencernaan makanan. Umumnya senyawa ini akan diproduksi dalam jumlah yang cukup di dalam lambung untuk bekerja mencerna makanan.

Hanya saja dalam kondisi tertentu asam lambung juga bisa naik hingga ke bagian kerongkongan. Masalah kesehatan yang disebabkan oleh asam lambung naik ini nyatanya juga banyak sekali dan tidak dapat disepelekan. Mengingat hal tersebut nyatanya juga sangat beresiko di dalam mengganggu sistem pencernaan manusia.

Beberapa kondisi reflux asam lambung ini memang normal terjadi, sehingga tidak berbahaya. Namun jika seandainya kondisi tersebut dibiarkan secara terus-menerus dalam jangka waktu lama. Sudah pasti akan menganggu kesehatan bukan. Karena dapat mengiritasi bahkan juga membakar bagian yang ada di dalam kerongkongan. 

Itulah mengapa bisa menjadi pemicu penyakit kanker kerongkongan. Untuk itu patut bagi Anda mewaspadainya. Kenali gejala dari meningkatnya asam lambung sehingga bisa segera mendapatkan pertolongan yang tepat.

Biasanya ketika terjadi reflux asam lambung maka mulut akan terasa asam, rasa kesulitan di dalam menelan makanan, batuk bahkan juga asma pada sebagian orang. Ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi naiknya asam lambung, diantaranya adalah:

  1. Batasi porsi makan, jangan makan berlebihan, karena konsumsi makanan secara berlebihan dalam satu waktu sekaligus bisa menyebabkan peningkatan asam lambung. Anda bisa menyiasatinya dengan makan dalam porsi yang kecil, namun dilakukan sesering mungkin. Ini akan jauh lebih aman untuk mengatasi asam lambung.
  2. Turunkan berat badan, bagi orang-orang dengan berat badan berlebih atau istilahnya adalah obesitas, memang sangat mungkin mengalami kondisi yang satu ini. banyak lemak yang ada di area perut akan menyebabkan tekanan pada perut, otot-otot perut juga tak lagi kuat untuk menjaga asam lambung agar tidak naik. Untuk itu Anda dapat menjalankan program penurunan berat badan atau diet agar bisa terhindar dari masalah tersebut.
  3. Diet rendah karbo, banyak yang sudah membuktikan bahwa dengan menjalankan diet rendah karbohidrat secara efektif mampu untuk meredakan gejala dari reflux asam lambung tersebut. mengingat karbohidrat yang tidak tercerna secara optimal juga bisa memicu kondisi peningkatan asam lambung. Sehingga cobalah untuk membatasi konsumsi karbohidrat Anda.
  4. Mulai menghindari alkohol, bagi yang hobby minum minuman beralkohol, jika Anda mengalami masalah kesehatan semacam ini, maka usahakan mulai dari sekarang untuk menghindarinya. Karena alkohol justru akan memperburuk kondisi tersebut. Bahkan sebuah penelitian juga menyebutkan, bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang juga akan memicu reflux pada orang yang sehat.
  5. Batasi konsumsi kopi, ada sebagian orang yang tidak bisa dipisahkan dari minuman yang satu ini, namun ketika sudah mengalami reflux asam lambung, maka ada baiknya untuk mulai dibatasi jumlahnya. Karena senyawa yang ada dalam kopi memang mampu untuk melemahkan sfingter esofagus yang terletak di bagian bawah.
  6. Mengunyah permen karet, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa dengan mengunyah permen karet ternyata sangat efektif didalam mengurangi keasaman pada bagian kerongkongan.
  7. Menghindari bawang mentah, beberapa orang memang senang membuat hidangan dengan bawang mentah karena rasanya akan sangat kuat. Namun ternyata bawang mentah ini juga bisa meningkatkan terjadinya heartburn.

Jangan remehkan asam lambung naik, karena akan sangat berbahaya jika terjadi secara terus-menerus. Selain itu juga akan mengganggu kenyamanan Anda dalam beraktivitas.

Referensi:

Web MD. Diakses pada 2020. Understanding the Basics of GERD.

Web MD. Diakses pada 2020. Complications of Heartburn and GERD.

Promag by Kalbe. Diakses pada 2021. Mengenal Penyakit Gerd.

Tinggalkan Balasan